Yoga: ejercicio físico, mental y espiritual

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un estado de bienestar físico, mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. Esto quiere decir que el hecho de no tener una enfermedad o condición no significa que tengas salud. Es necesario el bienestar en diferentes aspectos. El ejercicio que trabaja todos los aspectos del bienestar, fortaleciendo al ser humano en todos los aspectos, es el yoga.

La práctica del yoga hace que el cuerpo sea fuerte y flexible, también mejora el funcionamiento de los sistemas respiratorio, circulatorio, digestivo y hormonal. Este le brinda a la persona estabilidad emocional, física y espiritual.

El video que pueden ver a la derecha explica los nueve beneficios del yoga para la salud. Los cuales son:

1. Mejora la flexibilidad y postura (estirando y tonificando los músculos del cuerpo)

2. Baja el azúcar en la sangre (disminuyendo el riesgo de diabetes, ataque al corazón, fallo renal, ceguera)

3. Pérdida de peso (aumentando el metabolismo)

4. Mejor respirar (reduciendo la respuesta al estrés, mejorando la función pulmonar)

5. Circulación (órganos más saludables)

6. Energía (menos cansancio)

7. Reduce el dolor naturalmente (mejora el dolor de la Fibromialgia, Artritis, migrañas, dolor de espalda)

8. Acondicionamiento cardiovascular (baja la frecuencia cardiaca)

9. Agudeza mental (ayuda en la memoria y concentración)

Este otro video te explica de manera científica como el poder de la meditación (uno de los principios del yoga) beneficia a una persona en lo físico, emocional y espiritual.

Para más información:

http://yoga.org.nz/what-is-yoga/yoga_definition.htm

http://anantayoga.org/q_beneficios.html

https://lamenteesmaravillosa.com/beneficios-del-yoga-en-la-salud/