El Tenis y sus Beneficios
El tenis es un deporte que beneficia a la salud de las personas que lo practican. La Asociación de Tenis de los Estados Unidos (USTA, por sus siglas en inglés), tiene como misión promover y desarrollar el crecimiento del tenis, desde las comunidades locales hasta el juego profesional. Además, esta asociación promueve a través de su página la práctica y los beneficios de este deporte para los niños, estudiantes universitarios y adultos.
En los niños este deporte desarrolla:
Coordinación mano-ojo
Balance y coordinación corporal
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad
Agilidad
Deena Casiero, MD, Médico Ortopédico de UConn y miembro del Comité de Ciencias del Deporte de Desarrollo de USTA, en el siguiente video explica lo beneficioso que es el tenis para la salud del corazón.
Según el artículo de Yazici y colegas (2016), el tenis es un deporte con numerosos beneficios para la salud de personas de todas las edades. Los que lo practican tienden a experimentar una amplia variedad de beneficios físicos y mentales relacionados con la salud, que van desde mejorar la salud cardiovascular, metabólica y ósea hasta mejorar la agilidad y coordinación, e incluso el manejo del estrés y la ansiedad. En este estudio se demostró que participar en el ejercicio de tenis una vez por semana disminuye los síntomas de depresión y ansiedad y mejora el bienestar de los jóvenes sanos.
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Para practicar este deporte puedes acceder al siguiente enlace del USTA
En el mismo, te pide que escribas tu localización para dirigirte a los lugares en tu comunidad donde puedes practicar este deporte. ATRÉVETE A ENTRAR ! No pierdas más tiempo. Tú salud es primero.
¡ Diversión y Salud: la Combinación Perfecta !
Para más información:
Yazici, A. B., Gul, M., Yazici, E., & Gul, G. K. (2016). Tennis Enhances Well-being in University Students. Mental Illness, 8(1), 6510. http://doi.org/10.4081/mi.2016.6510
https://www.usta.com/About-USTA/Diversity/Espanol/Tennis_Health_Benefits/
